Неделя отказа от зависимостей – это  путь к свободе начинающийся с одного шага

   Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Зависимость наносит значительный вред физическому и психическому здоровью человека, а также влияют на его социальную жизнь и поведение. Постоянное употребление наркотиков, алкоголя или других веществ приводит к разрушению органов, нарушению работы нервной системы, развитию психических расстройств и деградации личности. 
Основные виды зависимости:
—  табакокурение;
— пагубное потребление алкоголя;
— употребление наркотических средств и психотропных веществ без    назначения врача;
— бесконтрольное употребление лекарственных препаратов;
— игромания;
— переедание и др.;

    Все они опасны в разной степени. Например, игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги. Курение, злоупотребление алкоголем, употребление психо-активных веществ – самые распространенные из всех зависимостей, которые приносят огромнейший вред. По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой.
    Курение повышает риск развития сердечных заболеваний, которые являются наиболее распространённой причиной смерти среди населения. У курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих развивается атеросклероз сосудов, артериальная гипертензия и сахарный диабет.
 
Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера.
     Любая зависимость — это  серьезное состояние, требующее внимания и решительных действий. Чем раньше человек начнет работу над собой, тем выше шансы на успешное преодоление вредных привычек. И неделя отказа от зависимостей — приглашение каждому пересмотреть свои привычки и сделать шаг к более здоровому и осознанному образу жизни. Каждый человек хотя бы раз задумывался о снижении или полном отказе от вредной привычки. Но решающий шаг откладывается. Неделя отказа от вредных привычек — это старт: время, когда легче начать, ведь тебя поддерживают общество, медицинские организации, коллеги и друзья.

Борьба с вредными привычками: комплексный подход для поддержания здоровья и общего благополучия человека
Некоторые меры, которые можно предпринять:
• Образование и информирование людей о последствиях употребления табака, алкоголя, наркотиков и других вредных привычек. Проведение семинаров, лекций и программ в учебных заведениях, на рабочих местах и в общественных центрах может значительно поднять уровень знаний о вреде этих привычек.
• Создание поддерживающей среды. Это может включать в себя ограничения на продажу табака и алкоголя, увеличение налогов на табачные изделия и алкогольные напитки, а также разработки программ, направленных на поддержку людей, желающих бросить курить или уменьшить потребление алкоголя.
• Социальная поддержка. Друзья, семья и коллеги могут стать важными союзниками в борьбе с вредными привычками. Создание группы поддержки для тех, кто хочет изменить свои привычки, может помочь людям не только найти мотивацию, но и чувствовать себя менее одинокими в этом процессе.
• Предоставление альтернативных вариантов для проведения досуга и времяпрепровождения. Участие в спортивных и творческих мероприятиях может отвлечь от токсичных привычек и создавать позитивное окружение.
• Индивидуальный подход к профилактике, так как причины появления вредных привычек могут быть разными у разных людей. Психологическая поддержка, помощь психотерапевтов и консультантов могут стать важными инструментами для изменения жизненных установок и поведения.


Преодоление вредных привычек возможно при активном участии как государства, так и каждого человека в отдельности. Важно подчёркивать, что привычка — это не приговор и не навсегда.

                                                          Бакаева Хава Заиндиевна