31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т. е. день, свободный от табачного дыма
Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.
У современного человека бывает много вредных привычек. И одна из них – это курение. Оно опасно тем, что способствует привыканию за счет никотина в составе сигарет, нарушает обменные процессы в организме, губительно влияет на легкие и другие органы. В настоящее время врачи ведут борьбу с пагубной привычкой людей.
Каждый год табак губит около 5 миллионов человек на Земле. Курение – это своего рода эпидемия, но которую возможно предотвратить.
Цель Всемирного дня – привлечение внимания мировой общественности к проблеме табачной эпидемии, вовлечение населения в борьбу с вредной пагубной привычкой и снижение распространения зависимости.
Россия занимает одно из первых мест по потреблению табака в мире. В России курит около 25% женщин и более 60% мужчин являются заядлыми курильщиками. По данным ВОЗ курение является причиной 90% смертельных исходов от рака легких, 75% от бронхита, 25% смертей от болезни сердца.
Не менее вредным является пассивное курение. Вдыхание дыма, который заполняет рестораны, офисы и другие закрытые помещения не менее опасно. В табачном дыме содержатся около 7000 химических веществ, из которых около 250 вредные, а 70 представляют собой чистые канцерогены.
Интересные факты о курении
Дадим еще несколько фактов о курении, которые помогут осознать, насколько это вредно, и отказаться от сигарет навсегда.
| Никотин крайне токсичен | Никотин отравляет сильнее, чем опаснейшие яды — стрихнин и мышьяк. Табачный дым токсичнее выхлопов машины в 4,5 раза и почти в 250 раз — чада газовой горелки (4) |
| 60 г никотина — смертельная доза для взрослого | В сигарете около 10 мг никотина, за одно курение человек получает от дыма одной сигареты почти 3 мг никотина (4) |
| Подросткам особенно опасно курить | Подсчитано, что у тех, кто начал курить с подросткового возраста, рак возникает в 5 раз чаще, чем у тех, кто закурил позднее 25 лет. Но человеческий организм может восстановиться — бросив в любом возрасте, вы почувствуете улучшение здоровья (4) |
| Курильщик получает рентгеновское излучение | Выкуривая пачку сигарет в день, за год человек получает порцию облучения, равную дозе от двух сотен рентгеновских снимков (4) |
Безопасного уровня табачного дыма не существует!
Необходимо помнить, что:
как активное, так и пассивное курение вызывает серьезные сердечно-сосудистые и легочные заболевания, включая инфаркт миокарда, инсульт и рак легких!
Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, немногие стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться. По статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20% курильщиков. Но помните: ваше решение бросить курить поможет оздоровить организм и повысить качество вашей жизни в целом.
В чем польза для человека от отказа от курения, что курильщик приобретет, отказавшись от вредной привычки:
увеличивается объем легких – точнее, возвращается к уровню объема здорового человека;
кровь лучше насыщается кислородом;
уровень холестерина постепенно снижается;
нормализуется кровообращение;
из организма постепенно выводятся вредные вещества;
значительно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий;
значительно улучшается зрение, благодаря частичному восстановлению закупоренных сосудов глазного дна;
повышается иммунитет;
со временем репродуктивная функция женщин приходит в норму, увеличивается шанс родить здорового ребенка;
обостряется обоняние;
кожа приобретает красивый оттенок, человек выглядит здоровее и моложе;
раны, царапины заживают в разы быстрее;
человек чувствует себя бодрее, становится более уверенным и оптимистичным.
Стоит отметить, что изменения в организме после отказа от курения у каждого проявляются по-разному: кто-то проходит весь путь избавления от вредной привычки легко, без каких-либо негативных моментов, а кому-то приходится справляться с довольно интенсивным дискомфортом.
Не важно, сколько вам лет, никогда не поздно позаботиться о своем здоровье, бросив пагубную привычку – курение!
ГБУ «Аргунская ГБ №1»
Врач отделения медицинской профилактики –Бакаева Х.З.